Les bienfaits de la méditation sont reconnus :
* bienfaits médicaux : réduire la tension artérielle, renforcer le système immunitaire et atténuer les symptômes liés au stress comme les maux de tête ou les douleurs musculaires.
* bienfaits psychologiques : la méditation favorise une meilleure gestion du stress, et de l’anxiété. Elle peut aider à améliorer la concentration, à augmenter la résilience émotionnelle et à promouvoir une vision plus positive de la vie.
* bienfaits professionnels : les employés qui pratiquent la méditation régulièrement sont souvent plus créatifs, plus concentrés et plus efficaces dans leur travail. Ils développent également des compétences en gestion du temps et en prise de décision éclairée.